PASSBESKRIVNING

Wod

Workout of the day. Passet inleds med uppvärmning och teknikträning, därefter arbetar vi med styrka och kondition i varierande funktionella rörelser. 

Wod Express

Ett pass med enkla övningar, snabb och effektiv träning på 45 min.

Wod power/oly

Styrkelyft och Olympiska lyft, ett pass där vi lägger fokus på ryck, stöt och de klassiska basövningarna samt strongmanövningar.

Wod senior

Som ovan fast med tekniskt enklare moment och anpassat utifrån era förutsättningar.

Wod Barn/ungd

Anpassad funktionell träning för barn från åk 4 till åk 6. 

Intervall

En klassisk cirkelfys där vi arbetar med, battleropes, TRX, kettlebells, sandbags, Bulgarian bags, gummiband, slamballs, hantlar, romerska ringar och kroppsviktsbaserad träning.

Utomhus

En kombination av WOD och intervall utomhus